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Informazioni di fitness per il surf

Nuoto

Dovresti essere in grado di nuotare per almeno 50 metri in mare aperto per essere in grado di uscire da situazioni difficili. Così è una buona idea frequentare una piscina della tua zona e nuotare il più possibile. Il nuoto è utile per il SURFING o BODYBOARDING in quanto molti dei muscoli che si esercitano col nuoto sono gli stessi che vengono utilizzati in questi sport specialmente se si pratica il CRAWL .

Sport di equilibrio: SNOWBOARDING e SKATEBOARDING

Sono anche essi molto utili. Hanno manovre simili e migliorano le proprie capacità di equilibrio.

Preparazione fisica

Non è una cattiva idea frequentare una palestra ed avere un programma di allenamento personalizzato,comunque puoi trovare libri che si occupano di Fitness, con la descrizione di alcuni esercizi pratici per il potenziamento del busto,arti inferiori e superiori. Anche i siti che si occupano di fitness che trovi nell'elenco qui sotto possono aiutare.

Esercizi per i muscoli del tronco e del busto